Anasayfa / Yenidoğan / Beslenme / Kafein bebeği ne kadar etkiler?

Kafein bebeği ne kadar etkiler?

Kafein bebeği ne kadar etkiler?

Yiyecek ve içeceklerle aldığınız kafein sütünüzle birlikte bebeğinizi de etkiler. Fazla miktardaki kafein ise hem siz de hem de bebeğinizde huzursuzluk yapar.

Yiyecek ve içeceklerle aldığımız kafein kana karışır ve alınan oranda da anne sütüne geçer. Fünlük kafein miktarı 400 mg’ın üzerine çıkarsa, hem annede hem de bebekte gerginlik, huzursuzluk, uykusuzluk gibi belirtiler ortaya çıkar. 400 mg kafein ise 4 fincan kahveye karşılık gelir.

Emzirme döneminde olabildiğince az, hatta hiç kafein almamak gerekir. Günde 1-2 fincanı aşmadan alınacak kafeinsiz kahve, açık çay veya kola, sizi ve bebeğinizi etkilemez. Ancak yine de kafeinin etkisini azaltmak için günde 7-8 bardak fazladan su içmenizi öneririz.

Kafein alımını azaltmak için, hangi gıdada, ne kadar kafein olduğunu belirten aşağıdaki tablodan yararlanabilirsiniz.

Kafein miktarları

Kahve –Filtre 1 fincan 350 mg

Espresso Tek 100 mg

Cappuccino Tek 100 mg

Nescafe vb 1 fincan 57 mg

Kafeinsiz kahve 1 fincan 5 mg

Demlenmiş çay 1 bardak 20 – 110 mg

Ice tea Büyük fincan 70 mg

Poşet çay 1 fincan 30 mg

Cola 1 kutu 30 -56 mg

Diet cola 1 kutu 38 – 45 mg 54 mg

Sprite ve 7-Up 1 kutu 0 mg

Çikolata 50gr 10 – 50 mg

Kakao 250 ml fincan 4 mg

Ağrı kesiciler 1 30 mg ve üzeri

İlginizi çekebilir

Obezite aile desteğiyle aşılabilir

Obezite aile desteğiyle aşılabilir Obez çocuğun tedavisinde diyet yapılmaz. Çocuğun ailesiyle birlikte yaşam ve beslenme …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!